Zdravstvene koristi i štete trešanja, pravila konzumacije i njihov utjecaj na tijelo

Zdravstvene koristi i štete trešanja goruće su pitanje koje zanima mnoge ljude. Ovaj proizvod sadrži veliki broj vitamina i minerala, a opet ima malo kalorija. Stoga je bobica pogodna za mršavljenje. Također se često koristi za liječenje raznih bolesti. Međutim, važno je napomenuti da ovaj proizvod ima određene kontraindikacije i može biti štetan.

Kemijski sastav

Ljekovita svojstva trešanja posljedica su njihovog jedinstvenog sastava. Ovaj proizvod sadrži brojne vitamine, minerale i druge važne komponente.

Sadržaj proteina, masti, ugljikohidrata

100 grama voća sadrži sljedeće sastojke:

• 85,6 grama vode;
• 10,6 grama ugljikohidrata;
• 0,36 grama masti;
• 1,07 grama proteina.

Osim toga, trešnje sadrže vlakna, škrob i pepeo. Sadrže i šećer, organske kiseline i druge tvari.

Vitamini

Trešnje su bogate raznim vitaminima, uključujući vitamine A, C i E. Također sadrže mnogo vitamina B skupine. To jača imunološki sustav, poboljšava sastav krvi i stabilizira glavne tjelesne sustave.

Kalorije

100 grama svježeg ili smrznutog bobičastog voća sadrži 52,1 kilokaloriju. Ista količina džema ili slatka od višanja sadrži 242 kilokalorije. 100 grama suhih višanja sadrži 248,6 kilokalorija.

Mineralni sastav

Slatko bobičasto voće sadrži veliki broj minerala. Ove komponente su odgovorne za normalno funkcioniranje tijela, potiču metabolizam, čiste tijelo od štetnih tvari i potiču pomlađivanje.

Voće sadrži puno kalija. Čisti stanice od viška vlage i smanjuje oticanje. Ova tvar oslobađa tijelo od štetnih elemenata, smanjuje težinu i potiče zdravlje srca.

Osim toga, plodovi sadrže magnezij, natrij i željezo. Sadrže i kalcij, fosfor, cink, sumpor i klor. Bobice također sadrže jod, koji je odgovoran za normalno funkcioniranje štitnjače.

Korisna svojstva

Trešnje se smatraju jedinstvenim proizvodom koji donosi značajne koristi tijelu. Bobičasto voće pozitivno utječe na funkcioniranje mnogih sustava.

Za tijelo

Sustavnom upotrebom, trešnje mogu postići niz učinaka:

• poboljšati dobrobit kod reume, gihta, artritisa;
• aktivirati rad organa i stimulirati metabolizam;
• smanjiti oticanje, ukloniti višak tekućine iz tijela;
• stimulirati funkcioniranje probavnih organa kada je njihova pokretljivost poremećena;
• poboljšati funkcioniranje živčanog sustava, nositi se s neurozama;
• poboljšati sastav krvi, smanjiti razinu kolesterola i spriječiti stvaranje krvnih ugrušaka;
• povećati razinu hemoglobina u razvoju anemije;
• poboljšati funkciju štitnjače;
• olakšati rad bubrega u prisutnosti patologija;
• spriječiti razvoj hipertenzije i ateroskleroze;
• ojačati tijelo.

Za žene

Trešnje su vrlo korisne za žene, jer imaju niz blagotvornih učinaka:

• čisti kožu i pomaže u borbi protiv prištića i akni;
• usporava proces starenja;
• zasićuje tijelo željezom, što je vrlo važno tijekom menstruacije;
• bori se s natečenošću i vrećicama ispod očiju;
• povećava opskrbu vitalnom energijom.

Tijekom trudnoće

Trešnje su korisne u bilo kojoj fazi trudnoće. Imaju antioksidativna svojstva, stabiliziraju tjelesne funkcije i opskrbljuju ga hranjivim tvarima.

Prvo tromjesečje

Bobičasto voće opskrbljuje tijelo folatom. Ovaj nutrijent je neophodan za razvoj mozga i živčanih završetaka bebe. Ovaj vitamin jača imunološki sustav buduće majke. Bobičasto voće pomaže u suočavanju sa simptomima jutarnje mučnine.

Vitamin E, koji se nalazi u voću, također je koristan za trudnice. Pomaže u sprječavanju pobačaja i stabilizaciji hormonske ravnoteže. Vitamin C i karotenoidi igraju ulogu u formiranju posteljice i oplođene jajne stanice.

Drugi

Trešnje imaju blagi laksativni učinak i pomažu u čišćenju crijeva od toksina. Također normaliziraju gastrointestinalnu pokretljivost. Jedenje voća može pomoći u sprječavanju prijevremenog porođaja.

Bobica sadrži puno fosfora, koji pomaže u jačanju mišićno-koštanog sustava. Plod također sadrži kalcij, koji je neophodan za jačanje zglobova. Ova tvar služi kao pouzdana prevencija razvoja artritisa i reume.

Plodovi imaju ekspektoransni učinak, pomažući u čišćenju sluzi iz pluća tijekom respiratornih virusnih infekcija.

Treći

U ovoj fazi vrlo je važno da trudnica prima veliku količinu vitamina i mikroelemenata, koji su prisutni u trešnjama.

Osim toga, trudnice često imaju hemoroide. Jedenje voća pomaže u normalizaciji vaskularnog tonusa i borbi protiv ovog neugodnog problema. Bobica također pomaže u normalizaciji krvnog tlaka i smanjenju boli.

Za muškarce

Bobica pomaže u probavi masne hrane, koju muškarci često konzumiraju. Također pomaže u postizanju sljedećih rezultata:

• poboljšati funkcioniranje prostate i normalizirati seksualnu funkciju;
• smanjiti parametre krvnog tlaka;
• nositi se s faktorima stresa;
• ojačati koštano tkivo;
• spriječiti ćelavost.

Za djecu

Djeca mogu jesti trešnje osim ako nemaju alergijske reakcije. Međutim, važno je zapamtiti umjerenost. Mala djeca sklona su prejedanju slatkim bobičastim voćem. Prekomjerne trešnje u prehrani mogu uzrokovati probavne probleme.

Bobičasto voće može uzrokovati nadutost i vjetrove.

Trešnje treba davati djeci starijoj od 3 godine. Bobičasto voće uvodite postupno, prateći djetetovu reakciju. Doza se može povećavati kako dijete raste. Trešnje pomažu u postizanju sljedećih rezultata:

• očistiti tijelo od mokraćne kiseline;
• stimulirati stvaranje crvenih krvnih zrnaca;
• postići laksativni učinak - to je vrlo važno za bebe koje često imaju zatvor;
• ojačati imunološki sustav.

Za noć

Nutricionisti kažu da je sasvim prihvatljivo jesti bobičasto voće navečer. Voće ne šteti tijelu niti sprječava gubitak težine. Međutim, važno je zapamtiti umjerenost. Prekomjerna konzumacija bobičastog voća može izazvati laksativni učinak.

Listovi i sjemenke

Čaj od listova biljke vrlo je koristan za tijelo. Ima sveobuhvatno djelovanje i pomaže u postizanju sljedećih rezultata:

• ojačati imunološki sustav;
• spriječiti razvoj prehlade i virusnih infekcija;
• nositi se s oteklinama;
• normalizirati funkcije srca i krvnih žila.

Sjemenke biljke su također vrlo korisne. Ovaj proizvod sadrži mnogo eteričnih ulja i amigdalin. Od sjemenki se pripremaju ljekoviti dekokcije koje pomažu ublažiti upalu i postići diuretski učinak.

Za starije osobe

Liječnici preporučuju bobičasto voće starijim osobama. Plodovi pomažu u postizanju sljedećih rezultata:

• ojačati krvne žile;
• stimulirati metaboličke procese;
• smanjiti razinu kolesterola u krvi;
• ojačati imunološki sustav;
• niži krvni tlak;
• poboljšati oštrinu vida;
• usporiti proces starenja - ovaj učinak se postiže zbog prisutnosti antioksidansa u sastavu.

Učinak na različite organe

Bobičasto voće ima složen učinak na ljudski organizam. Pomaže u poboljšanju funkcioniranja mnogih organa i sustava.

Za zglobove

Plodovi blagotvorno djeluju na funkciju zglobova. Za maksimalan učinak napravite uvarak od bobica. Za to će vam trebati 1 mala žlica nasjeckanih višanja i 250 mililitara vode.

Prvo dodajte vodu u pire i promiješajte. Stavite na laganu vatru i kuhajte na laganoj vatri 15 minuta. Pokrijte i lagano ohladite. Pijte tijekom dana. Prije upotrebe filtrirajte.

Za srce i krvne žile

Voće pomaže u jačanju krvnih žila i čini ih elastičnijima. Pomaže u normalizaciji krvnog tlaka i poboljšava rad srca. To pomaže u sprječavanju mnogih opasnih stanja.

Za živce

Plodovi uspješno liječe poremećaje živčanog sustava. Lako ublažavaju poremećaje spavanja, stres i depresiju.

Za vid

Redovita konzumacija trešanja blagotvorno djeluje na sluznicu oka. To pomaže u poboljšanju vida u bilo kojoj dobi.

Za dišni sustav

Dekokcije od listova i cvjetova trešnje pomažu u poboljšanju respiratorne funkcije. Ovi lijekovi imaju ekspektoransna svojstva i smanjuju upalu.

Za probavu

Plodovi blagotvorno djeluju na probavni sustav. Čiste želudac od toksina, što pomaže u normalizaciji gastrointestinalne funkcije.

Za mjehur

Svježe bobice imaju izražen diuretski učinak. Učinkovito ublažavaju upalu u mjehuru.

Za kožu

Redovita konzumacija trešanja pomaže u borbi protiv dermatoloških problema. Plodovi se također mogu koristiti za izradu maski i pilinga za kožu.

Za imunitet

Voće ima sposobnost jačanja tijela. Sadrži veliku količinu vitamina C i mnoge korisne mikroelemente, što pomaže u jačanju imunološkog sustava.

Šteta i kontraindikacije

U nekim slučajevima, plodovi mogu biti štetni. Prekomjerna konzumacija trešanja može uzrokovati želučane tegobe ili proljev. Nepravilna upotreba koštica može čak dovesti do trovanja.

Glavne kontraindikacije za konzumaciju trešanja uključuju sljedeće:

• individualna netolerancija;
• alergija;
• gastritis;
• akutni pankreatitis;
• traumatske ozljede probavnih organa;
• dijabetes melitus tipa 2;
• hipotenzija.

Koristi se za mršavljenje

Trešnje se preporučuju ljudima koji pokušavaju smršavjeti. Ova bobica se lako može uključiti u prehranu.

Osim toga, pomaže u čišćenju tijela od toksina i otpada. Za maksimalnu korist od trešanja preporučuje se konzumiranje na prazan želudac.

Posebna svojstva različitih vrsta

Ovisno o sorti stabla, plod može imati različite boje. Međutim, razlike nisu samo u boji već i u sastavu bobica.

Žuta boja

Ova vrsta trešnje sadrži maksimalnu količinu joda i vitamina C. Stoga je ova sorta trešnje korisna za osobe s problemima štitnjače. Nadalje, bobice ne sadrže prirodne boje, što ih čini sigurnima za osobe koje pate od alergija.

Žute trešnje smatraju se ranozrelima. Također imaju sposobnost smanjenja upale. Međutim, žute trešnje sadrže puno fruktoze. Stoga bi osobe s dijabetesom tipa 2 trebale izbjegavati ovaj proizvod.

Bijela

Svojstva bijelih trešanja slična su svojstvima drugih sorti. Poput žute sorte, bobice sadrže minimalne količine alergenih sastojaka. Međutim, sadrže manje vitamina C. Dug rok trajanja smatra se prednošću bijelih trešanja.

Crvena

Tamno obojene sorte imaju raznolik kemijski sastav. Ovo voće sadrži velike količine željeza. Također sadrži polifenole, zbog čega ove trešnje imaju učinak ublažavanja boli. Nedostatak ovih sorti je njihov potencijal za alergene.

Ružičasta

Po svojim karakteristikama, ružičaste trešnje su u mnogočemu slične bijelim sortama.

Crna

Svojstva crnih trešanja su u mnogočemu slična crvenim sortama.

Dnevna vrijednost

Odrasli koji ne pate od kroničnih bolesti smiju konzumirati 300 grama voća dnevno.

Upotreba u narodnoj medicini

Trešnje se široko koriste u narodnoj medicini. Ova bobica pomaže u upravljanju raznim patologijama i neugodnim simptomima. Može se koristiti za liječenje sljedećih poremećaja:

1. Zatvor. Svježe bobice imaju blagi laksativni učinak i normaliziraju crijevnu pokretljivost. Također pomažu u normalizaciji funkcije bubrega i jetre. Vrijedi napomenuti da sušene trešnje, naprotiv, jačaju crijeva i pomažu u borbi protiv proljeva. Za ublažavanje zatvora jednostavno pojedite 250 grama trešanja na prazan želudac.
2. Patologije jetre. Bobičasto voće ima koleretički učinak i potiče funkciju jetre. Također pomaže u upravljanju bolestima i normalizaciji funkcije jetre. Međutim, treba ga konzumirati umjereno kako bi se izbjeglo pogoršanje zdravlja.
3. Bolest bubrega. Trešnje imaju izražen diuretički učinak. Također sadrže mnoge elemente u tragovima koji normaliziraju funkciju bubrega. Za poboljšanje funkcije bubrega možete napraviti ljekoviti uvarak. Za to se preporučuje pomiješati šaku bobica s 250 mililitara kipuće vode i kuhati 30 minuta na laganoj vatri. Ostavite da odstoji 20 minuta, procijedite i pijte tri puta dnevno. Uvarak od stabljika trešnje također može pomoći u liječenju problema s bubrezima. Čisti bubrege od kamenaca i pijeska.
4. Očne bolesti. Trešnje sadrže veliku količinu vitamina A. Redovita konzumacija trešanja može ojačati vid i spriječiti opasne oftalmološke bolesti.
5. Glavobolje. Zgnječene zrele bobice mogu pomoći u ublažavanju glavobolje. Nanesite ih na čelo kao oblog i lezite.
6. Disbakterioza. Trešnje sadrže puno vlakana, što blagotvorno utječe na sastav crijevne mikroflore. Ova tvar pozitivno utječe na zdravlje korisnih bakterija u probavnom sustavu.
7. Bolesti srca. Trešnje sadrže kalij, koji je neophodan za normalno funkcioniranje kardiovaskularnog sustava. Tamne trešnje bogate su antocijaninima. Ova prirodna bojila blagotvorno djeluju na elastičnost krvnih žila. Trešnje također pomažu u razrjeđivanju krvi, što pomaže u smanjenju rizika od tromboze. Ovo voće ima složen učinak na tijelo i pomaže u sprječavanju srčanih i moždanih udara.
8. Kašalj. Kompot od višanja može pomoći u ublažavanju ovog neugodnog simptoma. Preporučuje se priprema bez dodanog šećera. Pomaže u uklanjanju sluzi i poboljšava cjelokupnu funkciju tijela. Za pripremu uzmite 500 grama bobičastog voća, zakuhajte ga i ostavite da se ohladi na sobnoj temperaturi. Najbolje ga je konzumirati toplog.

Osim toga, trešnje se aktivno koriste u kozmetologiji. Danas postoje mnoge maske koje mogu značajno poboljšati stanje kože:

1. Najjednostavniji lijek se pravi od bobičastog voća i kiselog vrhnja. Za to pomiješajte jednake dijelove zgnječenog bobičastog voća s kiselim vrhnjem, nanesite na lice i ostavite da djeluje 15 minuta.
2. Oni sa suhom kožom trebali bi isprobati masku od bobičastog voća s biljnim uljem. Pomiješajte sastojke u jednakim dijelovima i ostavite na licu 15 minuta. Nakon ispiranja smjese, preporučuje se odmah nanijeti hidratantnu kremu.
3. Za izradu blagotvorne maske možete koristiti ne samo trešnje, već i njihov sok. Tamne sorte su najbolje za ovaj lijek. Preporučuje se korištenje soka od trešnje, ulja breskve i meda u omjeru 2:2:1. Stavite u posudu i čvrsto zatvorite. Ostavite da odstoji na hladnom mjestu 2 dana. Ostavite na licu 15 minuta i isperite toplom vodom.

Značajke upotrebe kod različitih bolesti

Trešnje se mogu koristiti za liječenje raznih bolesti. Međutim, važno je uzeti u obzir određene stvari.

Za dijabetes melitus

Trešnje su dopuštene samo osobama s dijabetesom tipa 1. Međutim, trebale bi pratiti razinu šećera u krvi. Maksimalni dnevni unos je 100 grama.

Za pankreatitis

Ako se razvije ovo stanje, trešnje treba konzumirati samo nakon savjetovanja s liječnikom. S ovom dijagnozom, trešnje treba konzumirati samo nakon obroka.

Za giht

Trešnje su korisne za osobe s problemima sa zglobovima. Ova bobica blagotvorno djeluje na mišićno-koštani sustav. Infuzije i sokovi od trešanja posebno su korisni.

Za gastritis i čir na želucu

Patologije probavnog sustava su izravna kontraindikacija za konzumaciju bobičastog voća.

Kako odabrati pravi

Najkvalitetnije trešnje bit će dostupne samo od kraja svibnja do početka srpnja. Imajte na umu sljedeće:

1. Zrele, visokokvalitetne trešnje imaju bogatu, ujednačenu boju i ugodan miris.
2. Ako bobice ispuštaju tekućinu ili imaju miris fermentacije, to ukazuje na nepravilno skladištenje i transport. Najbolje je izbjegavati kupnju takvih bobica.
3. Stabljike ploda trebaju biti zelene i svježe. Ako postanu crne ili žute, to znači da su bobice ubrane predugo.
4. Ne treba kupovati bobice koje su nagnječene, pjegave ili crvljive. Ovi problemi ukazuju na lošu kvalitetu.

Skladištenje kod kuće

Postoje različiti načini skladištenja trešanja:

1. Svježe bobice treba čuvati u hladnjaku. Kako biste produžili njihov rok trajanja, važno je osigurati da bobice ne postanu previše vlažne. Inače se mogu brzo pokvariti. Maksimalni rok trajanja je 7-10 dana.
2. Trešnje se mogu zamrznuti. Prvo ih operite, osušite i stavite u zamrzivač. Najbolje ih je zamrznuti na dasci prije nego što ih prebacite u vrećicu za zamrzavanje.
3. Suho voće može se staviti u posudu i čvrsto zatvoriti. Ove bobice mogu se čuvati na hladnom i suhom mjestu.

Trešnje su vrlo korisna bobica koja se koristi za liječenje raznih bolesti. Danas su poznati mnogi recepti za jačanje tijela i ublažavanje raznih stanja. Međutim, važno je strogo se pridržavati smjernica za konzumaciju.