Zdravstvene koristi i štete trešanja za muškarce i žene, kontraindikacije

Trenutno postoji preko 600 poznatih sorti trešanja. Samo trećina njih daje jestive plodove. Trešnje se smatraju podrodom šljiva. Cvjetaju od početka svibnja do sredine srpnja, ovisno o sorti. Zreli plodovi imaju prepoznatljiv okus, od kiselog do slatko-kiselog, pa čak i slatkog. Trešnje, čije se različite zdravstvene prednosti i rizici razlikuju od onih kod slatkih trešanja i šljiva, ističu se među svojim srodnicima po uravnoteženoj kombinaciji vitamina, elemenata u tragovima i minerala.

Kemijski sastav

Plodovi sadrže neoklorogene, izoklorogene, klorogene, akonitne, jantarne, mliječne, mravlje, octene i druge organske kiseline, kao i:

• inozitol;
• pektini;
• peonidin, antirinin;
• mekocijanin;
• šikiminska kiselina.

Sjemenke sadrže sumpor, fosfor, klor, šećer, fruktozu, natrij i eterična ulja. Nutritivna vrijednost filcanih trešanja je približno 53 kilokalorije na 100 grama.

Vitamini i mikroelementi

Trešnje sadrže rubidij, bor, kobalt, molibden, fluor, mangan, bakar, jod, željezo i cink. Biljka je bogata:

• biotin (vitamin H);
• niacin (PP);
• vitamini E i C;
• riboflavin;
• tiamin (B1).

Trešnje također sadrže: kumarine, beta-karoten, piridoksin (B6), riboflavin (B2), pantotensku kiselinu (B9), A, PP i niz drugih vitamina.

Korist

Zahvaljujući bogatom kemijskom sastavu, trešnje imaju izražen baktericidni učinak, smanjujući rizik od artritisa, kardiovaskularnih bolesti i gastrointestinalnih problema. Konzumiranje trešanja preporučuje se kod upornog kašlja, gubitka apetita, dizenterije i kroničnog umora. Trešnje sadrže posebne tvari koje uništavaju stafilokoke, kao i patogene koji uzrokuju parazitske i zarazne bolesti.

Za muškarce

Trešnje su popularno poznate kao "muške bobice" jer su njihovi plodovi izuzetno bogati cinkom, koji je neophodan za proizvodnju testosterona, rast mišića i zdravlje prostate.

Prašak napravljen od mljevenih sjemenki koristan je za seksualnu nemoć.

Pijenje svježe iscijeđenog soka od bobičastog voća preporučuje se onima koji vježbaju i vode aktivan način života. Džemovi, voćni napitci i drugi proizvodi na bazi bobičastog voća mogu pomoći kod upale mjehura.

Za žene, tijekom dojenja i trudnoće

Trešnje su zanimljive ženama kao proizvod koji poboljšava sastav krvi i obnavlja tijelo. Jedenje bobica pomaže u ublažavanju negativnih simptoma povezanih s menstruacijom i menopauzom.

Bobica se također koristi u pripremi kozmetičkih maski koje posvjetljuju kožu lica, neutraliziraju višak suhoće i zaglađuju bore.

Preporučuje se za upotrebu u prehrani dojilja i trudnica, jer je rekorder po sadržaju vitamina B9.

Za djecu

Pedijatri smatraju trešnje zdravom namirnicom koju treba uključiti u prehranu djece i adolescenata. Mala djeca trebaju konzumirati svježe bobičasto voće, kao i voćne napitke, želee i kompote. Obilje željeza povećava razinu hemoglobina. Vitamini, minerali i elementi u tragovima sprječavaju rizik od anemije i pomažu u jačanju imunološkog sustava. Sok od trešnje djeci osigurava hranjive tvari koje pomažu u sprječavanju prehlade i drugih zaraznih bolesti.

U kojem obliku se može konzumirati?

Ne preporučuje se konzumiranje bobice na prazan želudac, jer može uzrokovati nadutost. Nakon jela preporučuje se pranje zubi ili ispiranje usta, jer su kiseline sadržane u pulpi vrlo korozivne i mogu nagristi zubnu caklinu.

Svježe bobice

Najveća koncentracija hranjivih tvari opaža se unutar nekoliko dana nakon što se bobice uberu s drveta. Svježe voće treba temeljito oprati prije jela.

Sok

Svježe iscijeđeni sok ima terapeutski učinak na kronični kašalj i artritis, a također stabilizira gastrointestinalni trakt. Sprječava rast bakterija koje uzrokuju truljenje.

Zamrznuto

Smrznute trešnje mogu se čuvati do 12 mjeseci, ovisno o uvjetima skladištenja. Smrznuto bobičasto voće zadržava većinu svojih korisnih hranjivih tvari i vitamina, što ga čini idealnim za peciva, okruglice i razne deserte.

U konzervi

Preporučuje se korištenje samo bobica bez koštica za kućno konzerviranje, jer mogu sadržavati otrovne spojeve koji predstavljaju opasnost za ljude. Trešnje napravljene u obliku pekmeza ili konzervi korisne su kod prehlade i nedostatka vitamina.

U sušenom

Sušene trešnje posjeduju većinu korisnih svojstava zrelih trešanja. Sušenje se obično provodi pomoću lima za pečenje i pećnice. Sušene trešnje mogu se čuvati do šest mjeseci. Kompot od suhih trešanja normalizira funkciju živčanog sustava i ublažava probleme sa spavanjem. Sušene trešnje imaju antivirusna, antitusična i antikonvulzivna svojstva.

Čaj od lišća

Čajevi i infuzije imaju protuupalna svojstva, zbog čega se preporučuju kod prehlade i upale grla. Uvarak od suhog lišća i stabljika, 10 grama po šalici kipuće vode, ima umjereni sedativni učinak i stabilizira krvni tlak.

Možete li jesti sjemenke?

Koštice većine sorti trešanja sadrže amigdalin, koji se tijekom duljeg skladištenja pretvara u cijanovodičnu kiselinu. Koštice trešanja koriste se za punjenje grijaćih jastučića, koji se koriste za liječenje artritisa, gihta i prehlade.

Tko bi trebao izbjegavati jesti bobičasto voće? Štetni učinci bobičastog voća

Slatko-kiselo bobičasto voće štetno je ako se konzumira u prekomjernim količinama. Više od jedne čaše dnevno smatra se sigurnom količinom, ali neće oštetiti zubnu caklinu niti uzrokovati negativne simptome poput gastrointestinalnih smetnji ili pogoršanja kroničnih bolesti. Trešnje su kontraindicirane u sljedećim slučajevima:

• dijabetes melitus;
• gastritis;
• peptički ulkus;
• pretilost;
• dijateza, psorijaza;
• rijetka stolica.

Osobe koje pate od bolesti jetre trebale bi izbjegavati pretjerano uživanje u ovoj bobici, jer njezini plodovi potiču funkcioniranje ovog organa i mogu izazvati pogoršanje kronične bolesti.

Kako utječe na tijelo?

Starorimski liječnici bili su dobro svjesni blagotvornih učinaka trešanja na ljudski organizam, koristeći sok od bobica za borbu protiv groznice i groznice. Visok sadržaj bakra blagotvorno djeluje na živčani sustav i psihu.

Jača kardiovaskularni sustav

Antocijanini, koji se nalaze u kiselom bobičastom voću, pomažu u jačanju krvnih kapilara i povećanju razine hemoglobina. Trešnje se smatraju izvrsnom preventivom protiv moždanog udara i ateroskleroze. Proizvodi od trešanja korisni su kod tromboflebitisa i proširenih vena.

Učinak na probavne organe

Bobica sadrži posebne kiseline i tvari koje potiču proizvodnju želučanog soka i stabiliziraju gastrointestinalni trakt. Svježe trešnje imaju antiseptički učinak, neutralizirajući dizenteriju i bakterije E. coli. Trešnje se preporučuju kod zatvora zbog svojih jakih laksativnih svojstava.

Učinak na mokraćni sustav

Trešnje imaju diuretički učinak i ubrzavaju eliminaciju toksina i otpada iz tijela. Kiselkasta bobica sadrži kalij koji stabilizira sekundarnu apsorpciju urina.

Kako utječe na mišićno-koštani sustav?

Trešnje sadrže folnu kiselinu koja poboljšava moždane veze i stabilizira mišićno-koštani sustav. Kompoti, voćni napitci i druge trešnje preporučuju se u preventivne svrhe i za ublažavanje bolova u zglobovima. Pulpa trešnje uključena je u dijetalni jelovnik za one koji pate od gihta i artritisa.

Imunomodulatorna svojstva

Zahvaljujući bogatstvu vitamina i mikroelemenata, redovita konzumacija trešanja štiti od nedostatka vitamina, jača imunološki sustav i smanjuje rizik od zaraznih bolesti i prehlada. Ove bobice trebale bi biti uključene u prehranu osoba koje pate od nedostatka joda.

Upotreba kod dijabetesa

Šećeri u bobicama mogu povećati razinu glukoze, pa se njihova konzumacija ne preporučuje dijabetičarima. Neki oblici dijabetesa mogu uključiti sok i svježe bobice u svoju prehranu, ali se prvo posavjetujte s liječnikom.

Normalizacija težine

Budući da trešnje imaju diuretički učinak, pomažu vam da puno brže smršavite. Za mršavljenje pojedite 6 do 10 trešanja neposredno prije svakog obroka. Trešnje sadrže brojne pektine i eterična ulja koja ubrzavaju razgradnju masti.

Borba protiv prehlade

Zahvaljujući salicilatima (prirodnim analozima aspirina) koji se nalaze u trešnjama, one pružaju značajnu podršku tijekom borbe protiv prehlade. Ne samo bobice, već i sušeni listovi mogu se koristiti u ljekovite svrhe.

Trešnja u kozmetologiji

Mnogi kozmetičari preporučuju korištenje bobičastog voća ženama s problematičnom kožom, koristeći ga za izradu maski za smanjenje natečenosti lica. Kozmetička maska ​​od soka od limuna i višnje izvrsna je za masnu kožu. Za hidrataciju suhe kože priprema se mješavina višnje i prirodnog kiselog vrhnja. Svježe iscijeđeni sok u kombinaciji sa škrobom smanjuje masnoću kose i uklanja perut.

Svježa kora je pogodna za izradu obloga koje se nanose na modrice i posjekotine.