Opis korisnih i štetnih svojstava kakija za tijelo, kontraindikacije

Svatko je barem jednom u životu probao kaki. Neki ga obožavaju, dok drugi smatraju njegov slatkasti okus i kiselkastu koricu potpuno neukusnima. Ali ne znaju svi što je kaki i koje koristi ili štete donosi tijelu. Stoga ćemo detaljnije pogledati svojstva i karakteristike ovog egzotičnog voća.

Sastav i kalorijski sadržaj

Zbog niskog sadržaja kalorija - 66 kcal na 100 grama voća - kaki se smatra dijetalnim prehrambenim proizvodom.

Ova egzotična bobica sadrži vitamine, aminokiseline, minerale, mikro- i makroelemente potrebne za ljudsko zdravlje i pravilno funkcioniranje tijela.

1. Sadržaj vitamina C jača imunitet, poboljšava elastičnost krvnih žila, potiče stvaranje krvi, poboljšava vid, ublažava umor i povećava tjelesne performanse.
2. Vitamin A, ili retinol, koji se nalazi u bobici, djeluje kao antioksidans. Vitamin A također potiče zacjeljivanje rana, regulira metabolizam, jača imunitet, bori se protiv virusa u tijelu i smanjuje rizik od raka.
3. Kalcij sadržan u kakiju stabilizira rad srca, normalizira živčani sustav, čisti krvne žile od kolesterola i jača koštano tkivo u cijelom tijelu.
4. Kalij je odgovoran za funkcioniranje kardiovaskularnog sustava, preventivna je mjera protiv moždanog i srčanog udara te oslobađa tijelo od viška tekućine i edema.
5. Natrij, koji se također nalazi u kakiju, odgovoran je za metaboličke procese i kiselinsko-baznu ravnotežu.
6. Vitamini B skupine odgovorni su za stabilno funkcioniranje središnjeg živčanog sustava. Također poboljšavaju raspoloženje i otpornost tijela na razne stresove i depresiju.
7. Magnezij je glavni dobavljač energetske ravnoteže potrebne za vitalne funkcije tijela.
8. Željezo koje se nalazi u kakiju odgovorno je za stanje krvi, funkcioniranje unutarnjih organa, kose i kože.
9. Jod u voću sprječava nedostatak ove važne tvari u tijelu, stabilizira endokrini sustav, poboljšava san i apetit, ima smirujući učinak tijekom razdoblja jakog stresa, značajno poboljšava funkciju mozga i povećava otpornost na razne viruse i infekcije.
10. Tanin u plodu pomaže kod jakih želučanih tegoba i proljeva.

Plodovi također sadrže proteine, organske kiseline, tanine, proteine, dijetalna vlakna, celulozu i saharide.

Važno! Kaki se koristi kao dodatak prehrani za potporu cjelokupnom zdravlju i preporučuje se kao dio sveobuhvatnog plana liječenja. Korištenje samo bobica kao tretmana se ne preporučuje.

Specifičnosti unosa hrane

Po svom sastavu, ovo voće se može usporediti s periodnim sustavom elemenata, stoga je važno konzumirati ga unutar preporučenih granica. Također je važno zapamtiti da tijelu trebaju tri sata da probavi jednu bobicu.

Dnevni unos

Koliko god kaki izgledao ukusno, nažalost, postoje ograničenja u konzumaciji ove ukusne i zdrave bobice. Zdravim odraslim osobama preporučuje se konzumiranje najviše 4 kakija dnevno. Djeci mlađoj od 12 godina dopušten je samo 1 kaki dnevno. U ostalim slučajevima, dnevni unos kakija treba razgovarati sa stručnjakom.

U kojoj dobi se djeci mogu davati kaki?

Iako ovo egzotično voće sadrži bogatstvo vitamina i hranjivih tvari, kaki se ne preporučuje djeci mlađoj od 3 godine. Složeni sastav bobičastog voća teško je probaviti nezrelom probavnom sustavu djeteta. Djeca mogu osjetiti nelagodu nakon jedenja kakija. Od 3. do 6. godine, bobičasto voće treba postupno uvoditi u djetetovu prehranu, pomno prateći njihove reakcije nakon jedenja voća.

Važno! U nekim slučajevima, egzotično voće može izazvati alergijske reakcije.

Značajke konzumacije voća tijekom trudnoće i dojenja

Tijekom trudnoće, ženskom tijelu su potrebni dodatni vitamini i hranjive tvari. Voće sadrži mikro- i makronutrijente bitne za održavanje zdravlja i buduće majke i bebe.

1. Bobica jača imunitet i pomaže u borbi protiv bakterija, štiteći oslabljeno žensko tijelo od infekcija.
2. Tijekom trudnoće, buduće majke često osjećaju oticanje, što se može ukloniti uvođenjem zdravih bobica u prehranu.
3. Plodovi kakija sadrže željezo, čiji je nedostatak čest tijekom trudnoće.
4. Svakodnevna konzumacija ukusnog i zdravog voća pomaže pravilnom radu srca i normalizira krvni tlak.
5. Tvari sadržane u pulpi kakija blago pomažu kod zatvora, s kojim se trudnice često susreću, posebno u kasnijim fazama trudnoće.
6. Naprotiv, tanini koji se nalaze u kori ploda pomažu kod jakih želučanih tegoba i proljeva.

Bobičasto voće sadrži veliku količinu vlakana i zdravog šećera, koji brzo suzbijaju glad i pomažu u ublažavanju mučnine. Kaki je složenog i raznolikog sastava, pa ga treba vrlo pažljivo uvoditi u prehranu dojilje i tek u četvrtom mjesecu života.

Kaki sadrži tvari koje tijelo teško i sporo probavlja. Kada se unesu putem majčinog mlijeka, te tvari mogu uzrokovati probavne smetnje, želučane tegobe, zatvor i teške alergijske reakcije. Ako je žena konzumirala kaki tijekom trudnoće, smanjuje se rizik od štetnih učinaka na bebu. Preporučuje se konzumiranje kakija tijekom dojenja najviše dva puta tjedno, s najviše 1-2 ploda po obroku.

Savjet! Sigurniji način za unos korisnih hranjivih tvari iz kakija je jesti ga sušenog ili mariniranog. To smanjuje rizik od alergijskih reakcija i gastrointestinalnih smetnji kod vaše bebe.

Korisna svojstva

Popis korisnih svojstava kakija je beskonačan. Tvari sadržane u ovoj ukusnoj bobici podržavaju funkcioniranje svih sustava i organa ljudskog tijela.

Za muškarce

S užurbanim načinom života, muškarci su stalno izloženi stresu, depresiji, kroničnom umoru i živčanim slomovima, što negativno utječe na njihovo cjelokupno zdravlje. Vitamini, minerali i druge korisne tvari koje se nalaze u kakiju pomažu u borbi protiv negativnih utjecaja okoline i obnavljaju vitalne funkcije u muškom tijelu.

1. Uvođenje voća u prehranu jača i poboljšava imunitet, te ima preventivni učinak protiv virusnih i prehladnih bolesti.
2. Smanjuju rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti i izvrsna su preventivna mjera protiv srčanog i moždanog udara.
3. Pomažu u funkcioniranju i obnovi stanica jetre.
4. Oni potiču pravilno funkcioniranje genitourinarnog sustava.
5. Štite muško tijelo od razvoja raka, poboljšavaju vid, povećavaju potenciju i reproduktivne funkcije.
6. Bobica se preporučuje za kompleksno liječenje prostatitisa i hemoroida.

Važno! Svakodnevna konzumacija kakija pomaže u obnavljanju i proizvodnji hormona, poboljšava cirkulaciju i povećava izdržljivost.

Za žene

Kaki također pruža neprocjenjivu pomoć ženskom tijelu.

1. Plodovi se često koriste u složenom liječenju ginekoloških bolesti i neplodnosti.
2. Tvari sadržane u bobici pomažu u normalizaciji hormonske ravnoteže ženskog tijela tijekom menopauze i ublažavaju bolne simptome tijekom menstrualnog ciklusa.
3. Često se koriste u dijetalnim režimima prehrane, potiču gubitak težine.
4. Svakodnevna konzumacija bobičastog voća poboljšava funkciju mozga, stabilizira krvni tlak te pomaže probavnim organima, jetri i bubrezima.
5. Posebna se pozornost posvećuje sposobnosti kakija da poboljša stanje kože, kose i noktiju. U tom slučaju, ne samo da možete jesti svježe voće, već i od njega praviti vitaminske maske.

Važno! Žensko tijelo često doživljava hormonalne fluktuacije, što može dovesti do umora, razdražljivosti i smanjene vitalnosti. Svakodnevna konzumacija ove sočne, slatke i zdrave bobice poboljšava raspoloženje, smanjuje utjecaj stresa i potiče pojačanu funkciju mozga.

Za djecu

Znanstvenici već godinama raspravljaju o dobnoj granici za djecu koja smiju jesti kaki. Neki inzistiraju na tome da se voće može uvesti u dječju prehranu nakon treće godine, dok drugi smatraju da tek nakon šeste godine dječje tijelo može pravilno obraditi hranjive tvari sadržane u ovoj zdravoj bobici. Neki čak smatraju da bi kaki trebalo davati djeci koja su dostigla adolescenciju, a ne prije.

Ali nijedan stručnjak ne poriče neosporne koristi voća za djecu. Visok sadržaj joda u bobicama potiče razvoj mozga kod djece, poboljšava pamćenje, pomaže u razvoju mašte i pomaže u stvaranju koštanog tkiva. Sadržaj željeza u voću odgovoran je za zdravlje krvi i pomaže u hematopoezi. Kalcij potiče razvoj kostiju, podržava stvaranje i funkciju kardiovaskularnog sustava, zubi, kose i noktiju.

Važno! Dnevni unos bobičastog voća za dijete određuje se na temelju dobi i individualnih reakcija na dragun.

Za koje bolesti se preporučuje upotreba?

Bobice kakija korisne su za zdravlje i često se koriste u dijetalnoj prehrani i kao dio sveobuhvatnog liječenja mnogih bolesti.

Za dijabetes tipa 2

Ako imate dijabetes tipa 2, preporučuje se konzumiranje kakija s izuzetnim oprezom i u ograničenim dozama. Dnevni unos određuje se na temelju stadija bolesti i vaše težine. Općenito, nije dopušteno više od jednog voća dnevno. Kaki treba narezati na nekoliko komada i jesti u malim porcijama tijekom dana. Nakon svake konzumacije treba pratiti razinu glukoze u krvi.

Savjet! U svakom slučaju, prije uvođenja bilo kojeg zdravog proizvoda u prehranu, najbolje je konzultirati se sa stručnjakom.

Za pankreatitis

Kaki se često koristi u sveobuhvatnoj prevenciji i liječenju probavnih bolesti. Bobica ne samo da poboljšava funkciju gastrointestinalnog trakta, već i održava stabilnu razinu glukoze. Stoga je za osobe s bolestima gušterače ovo korisno voće neophodno u prehrani. Jedina kontraindikacija za konzumaciju kakija je tijekom pogoršanja bolesti. U tom slučaju prvo treba liječiti upalu, a tek onda konzumirati bobicu.

Za giht

Korisna svojstva kakija ne mogu se isključiti kod bolesti zglobova, posebno gihta. Iako se kaki smatra diuretikom, koji pomaže u uklanjanju viška soli iz tijela tijekom liječenja gihta, voće također sadrži kiseline koje, naprotiv, potiču stvaranje štetnih naslaga. Stoga se osobama s gihtom preporučuje konzumiranje kakija u ograničenim količinama. Dnevni unos ove korisne bobice ne smije prelaziti jedan plod srednje veličine i srednje težine.

Za proljev

Kod dugotrajnog proljeva tijelo gubi veliku količinu tekućine i hranjivih tvari. Kaki, koji sadrži kompleks vitamina i minerala, kao i tanine, ne samo da će pomoći u zaustavljanju želučanih tegoba, već će i nadoknaditi izgubljenu tekućinu i spojeve potrebne za pravilno funkcioniranje.

Oprez! Izbjegavajte konzumiranje ove bobice ako imate proljev, alergični ste na nju, imate pogoršanje probavnih problema, imate visok šećer u krvi ili ste podvrgnuti gastrointestinalnoj operaciji.

Za gastritis s visokom kiselošću

Iako ova egzotična bobica sadrži kiseline, one su u malim količinama. Stoga se ovo zdravo voće preporučuje osobama s dijagnozom gastritisa s visokom kiselošću. S druge strane, tiamin koji se nalazi u kakiju normalizira kiselost u probavnom sustavu. Ovo zdravo voće se ne preporučuje osobama s gastritisom praćenim čirom.

Koristi i štete sjemenki kakija

Sjemenke voća također imaju brojna korisna svojstva. Sjemenke se prže i drobe. Dobiveni prah se namače u kipućoj vodi i koristi kao blagotvoran napitak. Ovaj napitak je posebno koristan u liječenju muških genitourinarnih poremećaja. Pečene sjemenke kakija mogu lako zamijeniti sjemenke suncokreta ili bundeve. Konzumiranje sjemenki kakija ne preporučuje se osobama s bilo kakvim gastrointestinalnim tegobama. Tvari koncentrirane u sjemenkama mogu pogoršati ta stanja.

Koje su prednosti sušenog i konzerviranog kakija?

Sušeni i konzervirani kaki nisu ništa manje korisni za tijelo. Ako bobice nisu termički obrađene tijekom procesa sušenja, sve hranjive tvari i vitamini ostaju sačuvani. Suho voće se također apsorbira puno brže i učinkovitije. Stoga je jedenje sušenih i konzerviranih kakija ne samo moguće, već se i preporučuje.

Šteta i kontraindikacije

Osim svojih korisnih svojstava, kaki ima i kontraindikacije, koje, ako se ne poštuju, mogu uzrokovati nepopravljivu štetu tijelu.

Ne preporučuje se:

1. Za tešku pretilost. Sušene i konzervirane bobice u malim količinama su iznimka.
2. Nakon operacija na gastrointestinalnom traktu.
3. Tijekom dojenja dok beba ne navrši 4 mjeseca.
4. Zabranjeno je davati bobice djeci mlađoj od 3 godine.
5. U različitim fazama dijabetesa.
6. Pomiješajte voće s drugim bobicama i voćem, isperite vodom ili mliječnim proizvodima.
7. U slučaju pogoršanja kroničnih bolesti probavnog sustava i ulceroznih bolesti.

Ako ne možete odoljeti ovoj ukusnoj i zdravoj bobičastoj voćki, razmislite o konzultaciji sa stručnjakom i zajedno pronađite rješenje.